Hölgyeim, kik hozzám hasonlóan már 40 (sőt, 45 …) felett jártok – hoztam egy podcastepizódot, amelyik egészen biztos tartogat számotokra hasznos információkat.
Uraim, nektek is érdekes lehet megtudnotok, hogy miért nem csupán női hiszti az, amit a nők megélnek úgy 45-50 körül.
A Diagnózis egészségpodcast legújabb adásában arról beszélgetünk Eva MacPhersonnal és Bajusz Orsolyával, hogyan enyhíthetők a perimenopauza tünetei természetes megoldásokkal.
Téma
Hőhullámok, alvászavar, agyköd, libidócsökkenés – és a mondat, amit még mindig túl sok nő hall: „ez csak női hiszti”. Pedig nem az. ➡ Ebben a Diagnózis podcast-epizódban a perimenopauzáról, vagyis a változókor előszobájáról beszélgetünk – őszintén, tabuk nélkül, valódi tapasztalatokkal és természetes megoldásokkal.
A beszélgetésből kiderül, hogy a perimenopauza nem egyik napról a másikra jön, a tünetek nem képzeltek, és nem kell belenyugodni abba, hogy ez az időszak csak szenvedéssel járhat.
Vendégeink
MacPherson Éva – természetgyógyász, fitoterapeuta aki elmagyarázza, mi történik hormonálisan a női szervezetben 40–45 év felett, és milyen életmódbeli, étrendi változtatásokkal és gyógynövényekkel lehet enyhíteni a tüneteket.
Bajusz Orsolya, aki saját történetén keresztül mesél a hőhullámokról, a ciklus kimaradásáról, a hasi zsír megjelenéséről – és arról, milyen utat választott a hormonpótlás helyett.
Az epizódban szó esik többek között arról
- mikor és hogyan kezdődik a perimenopauza,
- miért nem „hiszti”, hanem komoly hormonális változás,
- hogyan hat az ösztrogéncsökkenés az alvásra, anyagcserére, idegrendszerre,
- mit tudnak a fitoösztrogének, adaptogének és vegetatív harmonizálók,
- miért félrevezető a „kortizoldetox” fogalma,
- hogyan érdemes étkezni hasi zsír esetén,
- miért nem jó ötlet a drasztikus szénhidrátmegvonás,
- milyen mozgásformák segítenek változókorban,
- és miért fontos, hogy a férfiak is értsék, mi zajlik ilyenkor a nőkben.
Hallgasd,
Hasi zsír, hőhullám, alvászavar, agyköd – mit tehetsz ellenük?
vagy nézd
Hasi zsír, hőhullám, alvászavar, agyköd – mit tehetsz ellenük?